Iya itu mereka. Sayangnya bagi kebanyakan dari kita, memiliki perut yang rata tidak terjadi secara alami. Jika Anda melihat seseorang yang perutnya rata atau perutnya six-pack, kemungkinan besar mereka bekerja sangat keras, diuji kekuatannya setiap hari dan telah membuat banyak pengorbanan untuk memiliki tubuh itu. Sebelum memberi Anda tips tentang cara membuat perut rata, beberapa mitos perlu dibantah.

Kesalahpahaman umum tentang otot perut Anda adalah bahwa Anda perlu melakukan lebih banyak latihan otot perut agar perut terlihat. Memiliki otot perut dan otot inti yang kuat itu luar biasa. Anda dapat mencegah cedera dan bergerak jauh lebih efisien dengan inti yang kuat, jadi kami tidak memberi tahu Anda TIDAK untuk mengatasinya, namun bagi kebanyakan dari kita, ada lapisan lemak di atas otot perut kita. Jika Anda terus melatih perut Anda, tetapi jangan fokus pada diet Anda, lapisan lemak itu akan tetap ada di atas perut Anda yang sangat kuat.

Mitos kedua adalah bahwa jika Anda melakukan latihan secara konsisten, lemak Anda akan diubah menjadi otot yang akan memberi Anda perut rata. Namun, otot dan lemak tidak berubah menjadi satu sama lain. Lemak adalah lemak dan otot adalah otot; Titik.

Mitos terakhir adalah bahwa jika Anda berolahraga bagian tubuh, Anda akan kehilangan lemak di bagian tubuh tertentu. Anda tidak dapat menemukan mengurangi lemak tubuh . Tubuh Anda mengurangi atau meningkatkan lemak secara keseluruhan dan karena kita semua berbeda, kita semua mendapatkan dan kehilangan lemak di area yang berbeda dengan kecepatan yang berbeda. Beberapa tempat berubah lebih lambat daripada yang lain dan seringkali, tempat pertama kita kehilangan lemak bukanlah tempat pertama yang kita inginkan untuk kehilangannya. Tidak ada makanan atau pil yang akan mengurangi “lemak perut membandel”. Jika klaim itu dibuat, itu salah.

Sekarang mereka sudah keluar dari jalan, tidak ada pil ajaib atau latihan rutin tertentu yang akan memberi Anda abs. Cara terbaik untuk mendapatkan perut yang terlihat adalah makan dengan benar, sering berolahraga, cukup tidur dan pulih dengan baik. Tiga hal yang dilakukan terus-menerus selama sisa hidup Anda akan menjadi peluang terbaik Anda untuk mencapai dan mempertahankan tubuh yang Anda perjuangkan. Perubahan gaya hidup akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan dengan tujuan Anda, bukan pembersihan 30 hari atau enam minggu latihan rutin yang mengklaim mengubah tubuh Anda. Dibutuhkan konsistensi, kesabaran, dan banyak kerja keras untuk membalik tahun-tahun kelalaian yang telah kita lalui. Biasanya dibutuhkan waktu yang sama untuk menambah 25 pound seperti halnya kehilangannya. Dibutuhkan kedisiplinan dan perhatian untuk menghilangkannya, dan mengidam dan tidak memerhatikan konsumsi atau olahraga untuk mendapatkannya.

Kami minta maaf jika Anda mencari retasan perbaikan cepat tentang cara mendapatkan perut, tetapi sayangnya tidak ada. Jangan khawatir! Anda tidak harus melalui perjalanan ini sendirian. Bagikan tujuan Anda dengan teman dan keluarga agar mereka sadar dan dapat membantu Anda di sepanjang jalan. Anda juga dapat bekerja dengan pelatih atau bergabung dengan kelompok pendukung untuk membuat Anda jujur ​​dan berupaya mencapai tujuan Anda.