Sebagai seorang pelatih, saya selalu bertanya:

• Kapan waktu terbaik untuk berolahraga?
• Haruskah saya berolahraga di pagi hari?
• Haruskah saya berolahraga setelah bekerja?
• Haruskah saya berolahraga di luar gym?

Sebenarnya, itu benar-benar tergantung pada orangnya. Tapi di sini ada tiga alasan mengapa mengikuti latihan berat badan 25 menit yang bisa dilakukan di mana saja adalah pilihan yang bagus.

1. Waktu.
   Mencari waktu untuk berolahraga bisa jadi sulit, tetapi jika Anda dapat menemukan hanya 25 menit dalam hari Anda, Anda akan dalam kondisi sangat baik!
2. Lokasi.
   Yang ini penting, saya bisa menulis seluruh posting blog tentang mengapa saya pikir penting untuk pergi ke gym, tetapi intinya adalah ini: yang penting adalah berolahraga – bukan di mana Anda melakukannya.
3. Kesehatan.
   Hidup bisa menghalangi dan mudah untuk memprioritaskan kehidupan sehari-hari daripada berolahraga. Saya di sini untuk mendorong Anda mengukir waktu untuk berolahraga, hanya 25 menit yang diperlukan. Manfaat tetap aktif jauh lebih besar daripada biaya untuk tidak membuat kesehatan terjadi.

Latihan Berat Badan 25 Menit

Lakukan latihan ini dengan kecepatan sedang dan istirahat terbatas.

Jangan buang waktu!

• 25 Push-up (push-up berbantuan merupakan modifikasi yang baik)
• 25 jembatan satu kaki (masing-masing kaki)
• 25 Papan dengan kaki kiri (setiap kaki)
• 25 Kursi step up (setiap kaki)
• 25 Papan dengan pengangkat lengan (masing-masing lengan)
• 100 Jumping jacks

Istirahat sebentar, dan ulangi sampai 25 menit pada jam habis.